Conociendo los Mantras
- ¿Qué son los mantras?
Son sílabas o grupos de sílabas sin un significado o definición literal o específico y a veces son palabras en Sánscrito. La palabra mantra proviene del sánscrito y quiere decir liberar la mente, su significado es “ man: mente y tra: liberar”.
Los mantras contienen vibraciones muy altas que se repiten un determinado número de veces con un propósito específico, y por la frecuencia que producen, tienen el poder de enfocar la mente y motivar cambios. A medida que repetimos y nos concentramos en un mantra, nuestra mente no tiene espacio ni tiempo para otros pensamientos, entonces logramos relajarnos y meditar más profundamente. - ¿Cuáles son los mantras de cada chakra?
Para trabajar el chakra de la raíz, se usa el mantra Lam. El segundo chakra se trabaja con Vam. El tercer chakra resuena con Ram. El cuarto chakra responde a Yam. El quinto chakra corresponde a Ham. El tercer ojo vibra a la frecuencia de Om. El séptimo chakra se activa con cada una de las letras sánscritas pero frecuentemente se trabaja con un sonido nasal de N. - ¿Cómo se usan los mantras?
Los mantras pueden repetirse en voz alta o mentalmente y frecuentemente, se recomienda pronunciar con la ayuda de un japa mala por lo menos 108 veces el mantra elegido hasta lograr el objetivo deseado. Los japa malas, son accesorios similares a un rosario, que tienen 108 bolitas para recitar este número de veces el mantra escogido. (Puedes visitar el siguiente link para ver los japas disponibles: LINK ).
Sin embargo para usar mantras no es necesario establecer una ceremonia específica. De hecho, usar los mantras como instrumento de relajación y meditación es bastante fácil, El simple hecho de repetir un mantra en voz alta o en la mente, en cualquier momento que se necesite, lo hace efectivo. Puede ser en el bus, en una reunión o mientras caminamos nuestro perro. En cualquier momento donde necesitemos despejar la mente de preocupaciones, problemas o pensamientos negativos, o invocar la solución a alguna situación, usar mantras será efectivo.
Para crear un estado de relajación y calma, podemos usar ritmos más lentos, mientras que si necesitamos energizarnos, podemos recitar el mantra a un ritmo más veloz. - ¿Cómo comenzar a usar un mantra?
–Siéntese en un lugar donde no será interrumpido por al menos media hora.
–Escoja el mantra de su preferencia o empiece con un Om.
–Identifique la intención de la meditación y el uso del mantra.-Siga los pasos para meditar. Concéntrese en su respiración por 5 minutos, siguiendo el ritmo natural del cuerpo.-Empiece a vocalizar el mantra, tomando aire lentamente y pronunciando el sonido al exhalar, prolongándolo lo que más pueda. No lo fuerce. Repita a su propio ritmo, intentando no dejar momentos de silencio entre un mantra y el siguiente.
-Siga el ritmo natural de su respiración sin quedar sin aliento. Cuando sienta que la transición es natural y sin esfuerzo, vaya bajando la voz hasta que el canto del mantra sea interno.
-Deje que el canto interno vaya bajando de volumen también hasta encontrarse con silencio.
-Disfrute de este silencio por el tiempo que desee. - Si estas iniciando en la meditación y no conoces que mantra utilizar, te dejamos un listado, cada uno con su propósito que te pueden ayudar en tu día a día:
. Om Bala Ganaptaye Namaha =Disposición mental hacia los niños
. Om Yarunaye Namaha =Para una actitud compasiva
. Om Bhakti Ganapataye Namaha =Brinda protección a los devotos
. Om Vira Ganapataye Namaha =Para fuerza en abundancia
. Om Shakti Ganapataye Namaha =Para lograr lo que uno se propone
. Om Dvija Ganapataye Namaha =Para lograr la victoria
. Om Saddhi Ganapataye Namaha =Para obtener los 8 tipos de poderes sobrenaturales
. Om Uchhista Ganapataye Namaha =Para proteger la herencia o legado
. Om Vighna Ganapataye Namahe =Para quitar los obstáculos
. Om Kshipara Ganapataye Namaha =Para terminar rápidamente las tareas
. Om Heramba Ganapataye Namaha =Para destruir a los enemigos externos
. Om Lakshmi Ganapataye Namaha =Para incrementar la prosperidad
. Om Maha Ganapataye Namaha =Para cosas gloriosas
. Om Vijaya Ganapataye Namaha =Para éxito en la batalla
. Om Nritya Ganapataye Namaha =Para alcanzar la excelencia de las artes
. Om Urdhva Ganapataye Namaha =Para obtener visión espiritual
. Om Ekakshara Ganapataye Namaha =Para logros en el conocimiento
. Om Vara Ganapataye Namaha =Para alcanzar los deseos
. Om Triakshara Ganapataye Namaha =Para logros educativos
. Om Kshipra-Prasada Ganapataye Namaha =Para paz mental
. Om Haridra Ganapataye Namaha =Para lograr actividades auspiciosas
. Om Ekadanta Ganapataye Namaha =Para controlar deseos compulsivos
. Om Shrishti Ganapataye Namaha =Para obtener poder de discriminación
. Om Uddanda Ganapataye Namaha =Para claridad mental da ventaja sobre otros
. Om Runamochana Ganapataye Namaha =Para liberación de 3 tipos de deudas
. Om Dhundhi Ganapataye Namaha =Para destrucción de enemigos internos
. Om Dvimukha Ganapataye Namaha =Para alcanzar la felicidad
. Om Trimukha Ganapataye Namaha =Para obtener bendiciones de Dattatreya
. Om Smha Ganapataye Namaha =Para destruir las cualidades demoniacas
. Om Yoga Ganapataye Namaha =Para alcanzar Dhyana
. Om Durga Ganapataye Namaha =Para protección en viajes
. Om Sankatahara Ganapataye Nmaha =Para erradicar los problemas ó dolores
